炒飯只排第八！營養師公布16種國民小吃「飯類熱量排行榜」

2022年3月21日 — 一碗的滷肉飯大約含有1.5碗的白飯，而滷肉的肥肉及淋汁也是熱量高的原因之一，大約等於兩湯匙（30公克）的油脂！高飽和脂肪是增加膽固醇的主因，建議可請 ...

2022年3月8日 — 雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，以一碗飯的分量來看，雞肉飯熱量僅346.5大卡，粗脂肪5.3克，碳水化合物60克。

2022年3月21日 — 一碗滷肉飯大約含有1.5碗的白飯，熱量高的原因還有滷肉的肥肉及淋汁，大約等於兩湯匙（30公克）的油脂。高飽和脂肪是增加膽固醇的主因，建議可請店家醬汁 ...

2022年3月8日 — 林俐岑進一步分析，以同樣一碗飯的分量，來比較雞肉飯和滷肉飯的熱量及營養素，雞肉飯一碗熱量約346.5大卡，滷肉飯一碗熱量約434大卡；蛋白質的部分，滷肉 ...

2023年10月18日 — ┃ 國民美食熱量比一比！ ┃ · 滷肉飯的熱量— 648Kcal · 焢肉飯的熱量— 1057Kcal · 雞肉飯的熱量— 549Kcal.

2022年3月21日 — 營養師將熱量炸彈分為3類，第一是「淋油」的，包括三寶飯和滷肉便當，平均熱量來到1000-1200大卡，第二名是有湯汁芶芡的，像是燴飯、肉羹飯，熱量也有800 ...

2022年3月21日 — 11.滷肉飯648 Kcal /288g ... 一碗的滷肉飯大約含有1.5碗的白飯，程涵宇表示，滷肉飯熱量高的原因還有滷肉的肥肉及淋汁，大約等於兩湯匙（30公克）的油脂！

2023年5月1日 — 要控制熱量，可以這麼吃. 1. 減少飯量. 除了肉以外，飯也是主要熱量來源。一碗白飯約160 公克，約有280 大卡。有的便當飯量也許超過一碗，光飯的熱量就 ...